Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Но Ivona знает несколько причин, которые помогут найти время и желание для занятий. О них и расскажем далее в материале. (далее…)
Помимо стеснения, существует и другой аспект: даже лёгкие утренние пробежки с избыточной массой тела могут навредить и просто не дать никакого результата. В этом материале мы обсудим, как преодолеть эти барьеры и начать посещать фитнес-центры. (далее…)
Женский организм безусловно имеет определенные отличия. Рассмотрим же теперь, какие правила необходимо соблюдать женщинам, чтобы всегда быть в форме. (далее…)
Уже давно те, кто занимаются фитнесом, йогой или другим видом спортом, заметили, что обычная одежда неудобна для активного проведения времени. Если Вы активный человек и занимаетесь постоянно спортом, то Вам просто необходима одежда для активного отдыха.
Исходя из этого, гиганты по производству спортивной одежды давно уже занимаются продвижением качественной спортивной одежды. При этом она должна быть еще и модной. Такая одежда становится все более популярной и обыденной. Те, кто уже не представляет жизни без фитнеса, не расстаются с костюмом для занятий и в повседневной жизни.
А вот как подобрать подходящую одежду для занятий фитнесом? Во-первых, она должна быть свободной. Дело касается не размера одежды, а ее эластичности. Она не должна сковывать движения. Помимо этого, в отно
Здоровый образ жизни поможет в исполнении мечты! Не верите? Судите сами: здоровый, крепкий, положительный, целеустремленный человек, а именно таким нас делает здоровый образ жизни, всегда добьется своего, обретет друзей и семью, успешно справится с трудностями и планами, своим примером поможет другим, а значит изменит мир к лучшему.
Вот такие вселенские задачи. Как же добиться этого, как стать героем собственной жизни? Вот несколько простых, но очень полезных и нужных советов.
1. Занимайтесь спортом.
Спорт улучшает работу всего организма, выводит токсины, улучшает настроение. Всего пол часика в день, и вы на протяжении многих лет будете в тонусе. И когда одних мучает выбор беговой дорожки, тренажёра, фитнес клуба, другие совершают утренние пробежки, делают зарядки, качаю пресс. Вам
Ежедневный поток фотографий из спорт зала с околомедицинскими подписями, запись на онлайн-тренировки, советы худеющим по скайпу — все это популяризация спорта среди молодежи. Звонкая пощечина всем не желающим посвящать свое свободное время штангам в спортзале и приготовлению гречки прилетает от ярых активистов в мире спорта.
И даже здесь неустойчивый социум разграничили на два лагеря: маргиналы с бутылкой пива и ярые борцы за продвижение идеи о здоровье в массы. Где, кстати говоря, первая категория выступает чуть ли не врагом народа. И вполне себе была бы неплоха идея фикс, если бы не ее навязчивость и, порой, несоответствие с действительностью.
Пренебрежение реальными фактами в угоду своей медиа-популярности порой творит дикие вещи. Все миловидные девушки в инстаграме зачастую либо
Йога — это метод работы с телом, дыханием и сознанием, постоянное изучение и изменение себя. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и силу. Далее он учится управлять эмоциями, контролировать колебания ума и достигает состояния равновесия и самообладания. Это помогает успешно преодолевать трудности, воспитывать в себе удовлетворенность судьбой.
В йоге вам придется научиться направлять своё внимание внутрь себя и совершенно не замечать того, что происходит вокруг; контролировать мыслительный процесс в своей голове и уметь отключаться от проблем, расслабляться как физически, так и психически. Бездумное выполнение асан и бег мыслей по кругу сводит к нулю весь эффект от практики. Тело и сознание должны слиться вое
Всем хочется быть стройными и подтянутыми, однако не все готовы ходить за этим в тренажерный зал, бегать по утрам или просто заниматься фитнесом. Людям творческим, как правило, хочется адекватной замены спорту, и я, как человек, который всю свою жизнь занимается танцами, их отлично понимаю. И действительно нельзя отрицать, что танец – это спорт, ведь в нем присутствует дух соревнования, если вы, например, участвуете в каком-то чемпионате, а его влияние на наше тело, мышцы, гибкость суставов трудно переоценить. Существует множество танцевальных направлений, поэтому возникает резонный вопрос, что выбрать для себя?
Начнём с бальных (спортивных) танцев. Европейские бальные танцы это медленный и венский вальс, танго, быстрый и медленный фокстрот. Латиноамериканские: пасодобль, румба, джайв,
В стране календарно стартовало лето, а с ним и пора отпусков. И хотя многие из наших сограждан, к счастью, могут позволить себе авиаперелет и отпуск у моря в любое время года, все же большинство из нас по старинке планирует заслуженный отдых именно летом. И, если уж к морю выбраться не получается, то к местному водоему понежиться на солнышке и поплескаться в большой воде удастся всем. А может кто-то уже успел установить шезлонг у себя на даче, чтобы в перерыве между работой на грядках, блаженно растянуться на лежачке с бокалом мохито? Однако этим летом MyJane.ru будет на страже не только вашего хорошего отдыха, регулярно размещая советы и полезную информацию на эту тему, но и на страже вашей фигуры. Кто-то трудился над ней все холодное время года в тренажерном зале, и жаль будет испортить
