Фитнес и питание

Как быстро и правильно похудеть без вреда для здоровья

Как быстро и правильно похудеть без вреда для здоровья

Фитнес и питание
Вот и настал тот момент, когда уже нет сил смотреть спокойно на свои складочки и бока. Решение принято и стоит вопрос: как правильно похудеть без вреда для здоровья, и чтобы результат сохранился надолго? В этой статье собраны самые важные правила похудения, которые рекомендуют соблюдать врачи-диетологи. А так же развеяно несколько мифов о похудении. Важно понимать, что похудеть за 2 недели на 10 килограммов можно. И 5 кило за неделю тоже можно. Только в этом случае вы потеряете вместе с килограммами свое здоровье. Поверьте, длительное и болезненное лечение не стоит того, чтобы так торопиться. Оптимально, если вес уходит постепенно и не более 5-6 килограммов в месяц. Так у вас организм сам адаптируется к изменениям, да и кожа не обвиснет. Помните: тише едешь – дальше будешь. Поэтом худет
Диета Протасова — волшебство похудения или обман

Диета Протасова — волшебство похудения или обман

Фитнес и питание
Диета Кима Протасова – это самая популярная и доступная диета. Голодать вам не придется, считать калории тоже не будет необходимости. Вы сможете перекусить даже ночью. Никаких сложностей! Если следовать этой диете и соблюдать рекомендации, то за 5 недель этой диеты можно скинуть до 15 кг лишнего веса. Это не выдуманные цифры, а фактические результаты, которых добились как мужчины, так и женщины. Никаких волшебных таблеток. Только самые обычные продукты. Отзывы о диете Протасова не всегда положительные. И не все, кто сидел на этой диете, остались довольны результатом и смогли похудеть и оздоровить свой организм. Диета рассчитана на 5 недель: 1 этап – 2 недели, 2 этап – 3 недели. 1 этап. 1 и 2 неделя. Разрешенные продукты: Свежие некрахмалистые овощи: морковка, капуста, о
Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

Фитнес и питание
«Хорошего человека должно быть много» - вот самая популярная отговорка людей, страдающих лишним весом. На втором месте – «Пока толстый сохнет, худой уже сдохнет». Поговорок, одобряющих чрезмерную полноту, достаточно много. На самом же деле, любой лишний вес – это, прежде всего, серьезные проблемы со здоровьем, эмоциональные проблемы, страх интимных отношений, недовольство собственной внешностью, трудности с подбором гардероба и даже проблемы с трудоустройством. Последствия этих проблем огромным снежным комом накатываются, превращаясь в одну большую проблему – человек становится глубоко несчастным, не способным жить в гармонии с собой и окружающим миром. Проблема набора веса кроется не только в переедании и нездоровом образе жизни, а так же в неспособности контролировать себя. Чре