Фитнес и питание

Фитнес и питание

Как «растопить» жир на животе

Как «растопить» жир на животе

Фитнес и питание
Делаете все, чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии, а результата как не было, так и нет? Скорее всего, причина не в том, что вы мало выкладываетесь на тренировках или придерживаетесь не тех диет. Все дело — в правильном подходе. Точно определив свою проблему, выбирайте подходящее решение. А наши эксперты вам помогут! Белковая диета, упражнения для живота. Жир внизу живота Такой тип жироотложения связан с особенностями женского тела, предназначенного для вынашивания ребенка и лучше запасающего жир на животе для надежной защиты плода во время беременности. Уменьшить запасы этого жира несложно (было бы желание!). Он находится сразу под кожей, и такие проверенные «средства» как фитнес и сбалансированная диета, помогут расправиться с ним в «пух и прах»! «Мягкий» животик характерен д
Диетологи назвали 9 этапов правильной диеты

Диетологи назвали 9 этапов правильной диеты

Фитнес и питание
1. Определите цели Установите реалистичные цели, прежде чем начинать применять естественную диету и во время диеты. Не будьте одержимы потерей веса быстро через неделю. Достаточно одного килограмма в неделю. Также устанавливают небольшие цели, такие как, не едят жареные продукты, не едят фаст-фуд и другие. 2. Оптимистическое мышление В дополнение к постановке целей, конечно, вы должны контролировать свой ум, чтобы растянуть тело. Настройте позитивный и оптимистический ум, чтобы вы были худыми. Не представляйте себе диетические продукты во время диеты или то, как ваша естественная диета может быть нарушена или даже рассеяна посреди дороги. 3. Спорт Вместо того, чтобы ехать в любом месте с помощью автомашины, начинайте идти куда угодно. Не просто сидеть перед компьютером. Начните делать ве
Качаем пресс, не выпуская гантели из рук

Качаем пресс, не выпуская гантели из рук

Фитнес и питание
Аккордные упражнения, которые позволяют нагрузить сразу несколько мышечных групп всегда более желательны и эффективны для новичков в фитнесе или тех, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва. Комплекс упражнений, который мы хотим предложить вам в этой статье, рассчитан сразу на две мышечные группы: пресс и руки. Эти участки являются наиболее проблемными в женской фигуре, так как живот часто предательски обвисает после фитнес-каникул, а линия плеч – становится дряблой. Чтобы справиться сразу с двумя этими незадачами, приготовьте гимнастический коврик, так как весь комплекс выполняется сидя и лежа на нем, и две гантели, так как во время выполнения абсолютно всех предложенных ниже упражнений, нам предстоит удерживать их в руках. После небольшой разминки садитесь на гимнасти
Диета для похудения живота: стройность в особой плоскости!

Диета для похудения живота: стройность в особой плоскости!

Фитнес и питание
Диета для похудения живота — средство, на которое подчас возлагают самые отчаянные надежды. Именно предательские выступы и валики на самом видном месте способны отравить радость от покупки красивого платья или поездки в долгожданный отпуск. Однако не стоит рассчитывать на то, что специальное питание быстро изменит ситуацию. Наоборот, злоупотребление короткими низкокалорийными диетами усугубляет проблему. (далее…)
Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Фитнес и питание
Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы. зеленый чай для похудения объединяет в себе два, казалось бы, противоположных стремления — исконную для россиян любовь к «чаевничанию» и не менее исконную тягу стать стройнее. (далее…)
Диета – ваш друг или ваш враг?

Диета – ваш друг или ваш враг?

Фитнес и питание
В наш век нездорового питания и сидячего образа жизни лишний вес – реальная проблема для миллионов людей. Различные производители пищевых добавок и диетологи давно смекнули, что это – настоящая золотая жила, прекрасная возможность заработать. (далее…)
Интернет-магазин спортивных товаров «Way4You» познакомит вас с тремя видами блинов для штанги

Интернет-магазин спортивных товаров «Way4You» познакомит вас с тремя видами блинов для штанги

Фитнес и питание
Кроссфит сегодня является одним из самых популярных разновидностей различных спортивных упражнений, которые очень эффективно влияют непосредственно на качество тела и физические возможности. Всё потому, что именно силовые тренировки являются одним из весьма эффективных методов, которые позволяют значительным образом изменить свое тело и развить физическую силу. И в этом случае работа со штангой является одним из самых важных мест в таком виде спорта. При этом, такие штанги бывают самые разные, так как могут быть прямые и изогнутые, короткие или длинные, толстые или же стандартные. При этом, неотъемлемой частью такого изделия являются непосредственно диски или же, как их еще называют, блины. Такие диски являются специальными пластинами, которые предназначены для подъема тяжелого веса. Они
Как подобрать экипировку для бега по погоде

Как подобрать экипировку для бега по погоде

Фитнес и питание
Бег – это доступный и недорогой способ заниматься спортом, выглядеть и чувствовать себя отлично. И правильно подобранная одежда и гаджеты – это большое подспорье в этом. Ведь ничто так не помогает и не вдохновляет, как комфорт и чувство лёгкости во время пробежки, согласитесь. В новом материале делимся советами о том, как выбрать экипировку для бега в зависимости от погоды. (далее…)
7 правил эффективного фитнеса

7 правил эффективного фитнеса

Фитнес и питание
Работа, учёба, дети, отсутствие денег, другие важные причины часто встают на пути к тренажёрному залу. У многих примешивается ещё и банальная лень и нежелание тратить свободное время на упражнения. Однако стоит помнить, что фитнес – это не просто модное веяние, это реальная возможность позаботиться о себе, своём здоровье и прекрасном внешнем виде. Правда, здесь есть ещё одно «но»: упражнения нужно выполнять правильно, схема тренировок должна быть тщательно продумана. Именно поэтому сегодня поговорим о правилах, которые помогут сделать ваши занятия спортом гораздо эффективнее. (далее…)
Два эффективных и простых упражнения для релаксации

Два эффективных и простых упражнения для релаксации

Фитнес и питание
В жизни каждого есть проблемы, которые приходится решать, и это требует определённого напряжения сил. Известный факт: нервное напряжение влечёт за собой и напряжение мышечное. Снять его можно с помощью релаксации. Читайте, релаксация равно умение расслабляться. Но вот вопрос: умеете ли вы расслабляться? Релаксация – это своего рода искусство, освоив технику которого вы забудете про тревоги, будете лучше противостоять стрессу, а также укрепите свой иммунитет. (далее…)