Фитнес и питание

Какая должна быть мужская одежда для фитнеса

Какая должна быть мужская одежда для фитнеса

Фитнес и питание
В современном мире сложился стереотип, что только женщины могут заниматься фитнесом. Однако многие жизненные примеры его опровергают – мужчины часто ходят на занятия. Для того чтобы не чувствовать дискомфорт во время фитнеса, существует большое количество специальных костюмов. Поэтому, прежде чем пойти в зал, нужно тщательно подготовиться и купить соответствующую одежду. (далее…)
Советы профессионалов для начинающих

Советы профессионалов для начинающих

Фитнес и питание
Основное внимание при занятиях фитнесом отдавайте правильному питанию. Тренировки старайтесь проводить в интервале между обедом и ужином. Именно поэтому на обед кушайте пищу, богатую углеводами. (далее…)
Как быстро и правильно похудеть без вреда для здоровья

Как быстро и правильно похудеть без вреда для здоровья

Фитнес и питание
Вот и настал тот момент, когда уже нет сил смотреть спокойно на свои складочки и бока. Решение принято и стоит вопрос: как правильно похудеть без вреда для здоровья, и чтобы результат сохранился надолго? В этой статье собраны самые важные правила похудения, которые рекомендуют соблюдать врачи-диетологи. А так же развеяно несколько мифов о похудении. (далее…)
Диета Протасова — волшебство похудения или обман

Диета Протасова — волшебство похудения или обман

Фитнес и питание
Диета Кима Протасова – это самая популярная и доступная диета. Голодать вам не придется, считать калории тоже не будет необходимости. Вы сможете перекусить даже ночью. Никаких сложностей! (далее…)
Питание при похудении

Питание при похудении

Фитнес и питание
Для того, чтобы похудеть необязательно отказываться от любимых продуктов, будет достаточно всего лишь внести некоторые изменения в обычный рацион питания. Просто старайтесь кушать их реже, а еще полезнее будет, если вы найдете им аналоги. Кроме того ваш рацион должен составляться из правильного соотношения белка, углеводов и жиров. При всем этом необходимо убедиться хватает ли калорий для выполнения своей собственной программы. (далее…)
Не спортом единым: как укрепить мышцы без кардио и силовых тренировок в зале?

Не спортом единым: как укрепить мышцы без кардио и силовых тренировок в зале?

Фитнес и питание
К счастью всех врачей и диетологов, мода на «анорексичную» худобу безвозвратно ушла. Сегодня идеалом красоты считается спортивное и рельефное подтянутое тело, а самый главный тренд – здоровый образ жизни. Прекрасно, что все больше женщин во всем мире придерживаются не диет, а правильного питания, и что хобби большинства – это различные физические активности. Однако что делать, если на спорт у вас не хватает времени, сил или здоровья? Выбирать альтернативные «тренировки». Рассказываем. Массаж – приятно, полезно, здорово Самая известная альтернатива физическим нагрузкам – различные виды массажа, как ручного, так и аппаратного. Любой массаж воздействует комплексно, сразу на несколько систем человека: мышцы, суставы и связки, лимфоток и кровоток, а также нервную систему.
Диета – ваш друг или ваш враг?

Диета – ваш друг или ваш враг?

Фитнес и питание
В наш век нездорового питания и сидячего образа жизни лишний вес – реальная проблема для миллионов людей. Различные производители пищевых добавок и диетологи давно смекнули, что это – настоящая золотая жила, прекрасная возможность заработать. (далее…)
Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Фитнес и питание
Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы. зеленый чай для похудения объединяет в себе два, казалось бы, противоположных стремления — исконную для россиян любовь к «чаевничанию» и не менее исконную тягу стать стройнее. (далее…)