Фитнес и питание

Как подкачать грудные мышцы девушкам?

Как подкачать грудные мышцы девушкам?

Фитнес и питание
Хотите иметь красивую фигуру? И при этом хотите ничего не делать? Так не бывает. Смиритесь с этим. Если вы все же готовы заняться собой, тогда предлагаем вам сделать одну из частей своего тела более привлекательной. Сейчас речь пойдет о том, как подкачать грудные мышцы девушке. Только изначально хотели бы уточнить: упражнения не сделают вашу грудь на несколько размеров больше. Это миф. А вот подтянуть вашу грудь, не дать ей отвисать и сделать ее немного “пышнее“ эти упражнения могут. Накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях всего за полтора-два месяца реально. Тебе понадобится следующее, чтоб подчакать грудные мышцы: (далее…)
Эффективные упражнения для красивых ног

Эффективные упражнения для красивых ног

Фитнес и питание
Предложенная тренировка прорабатывает все основные мышцы ног. Это сочетание кардио- и силовой нагрузки. Работа над мышцами проводится в течение 40 секунд, затем 20 секунд – отдых. Всего предлагается четыре упражнения, которые чередуются с бегом. Упражнение для красивых ног – приседания с махом в сторону Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой. На вдохе – присесть, на выдохе – поочередно делать прямыми ногами махи в стороны. (далее…)
Как правильно качать пресс: 5 эффективных упражнений

Как правильно качать пресс: 5 эффективных упражнений

Фитнес и питание
Здоровый образ жизни и спорт уже давно стали настоящим трендом, который сменил моду на вредные привычки и еду. Излишняя худоба, конечно, тоже не приветствуется, но вот красивое рельефное тело, плоский животик явно добавят вам привлекательности. Сидячий образ жизни, неправильное питание, роды – все это влияет на нашу фигуру, и особенно на животик. Чтобы исправить ситуацию и вернуть прежнюю форму, нужно всерьез заняться своим телом. (далее…)
Почему важно заниматься спортом каждый день

Почему важно заниматься спортом каждый день

Фитнес и питание
Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Но Ivona знает несколько причин, которые помогут найти время и желание для занятий. О них и расскажем далее в материале. (далее…)
Как начать тренироваться при лишнем весе

Как начать тренироваться при лишнем весе

Фитнес и питание
Помимо стеснения, существует и другой аспект: даже лёгкие утренние пробежки с избыточной массой тела могут навредить и просто не дать никакого результата. В этом материале мы обсудим, как преодолеть эти барьеры и начать посещать фитнес-центры. (далее…)
Одежда для занятий фитнесом и йогой

Одежда для занятий фитнесом и йогой

Фитнес и питание
Уже давно те, кто занимаются фитнесом, йогой или другим видом спортом, заметили, что обычная одежда неудобна для активного проведения времени. Если Вы активный человек и занимаетесь постоянно спортом, то Вам просто необходима одежда для активного отдыха. Исходя из этого, гиганты по производству спортивной одежды давно уже занимаются продвижением качественной спортивной одежды. При этом она должна быть еще и модной. Такая одежда становится все более популярной и обыденной. Те, кто уже не представляет жизни без фитнеса, не расстаются с костюмом для занятий и в повседневной жизни. А вот как подобрать подходящую одежду для занятий фитнесом? Во-первых, она должна быть свободной. Дело касается не размера одежды, а ее эластичности. Она не должна сковывать движения. Помимо этого, в отно
6 простых советов, которые помогут продлить жизнь!

6 простых советов, которые помогут продлить жизнь!

Фитнес и питание
Здоровый образ жизни поможет в исполнении мечты! Не верите? Судите сами: здоровый, крепкий, положительный, целеустремленный человек, а именно таким нас делает здоровый образ жизни, всегда добьется своего, обретет друзей и семью, успешно справится с трудностями и планами, своим примером поможет другим, а значит изменит мир к лучшему. Вот такие вселенские задачи. Как же добиться этого, как стать героем собственной жизни? Вот несколько простых, но очень полезных и нужных советов. 1. Занимайтесь спортом. Спорт улучшает работу всего организма, выводит токсины, улучшает настроение. Всего пол часика в день, и вы на протяжении многих лет будете в тонусе. И когда одних мучает выбор беговой дорожки, тренажёра, фитнес клуба, другие совершают утренние пробежки, делают зарядки, качаю пресс. Вам
Здоровый образ жизни-новая мода

Здоровый образ жизни-новая мода

Фитнес и питание
Ежедневный поток фотографий из спорт зала с околомедицинскими подписями, запись на онлайн-тренировки, советы худеющим по скайпу — все это популяризация спорта среди молодежи. Звонкая пощечина всем не желающим посвящать свое свободное время штангам в спортзале и приготовлению гречки прилетает от ярых активистов в мире спорта. И даже здесь неустойчивый социум разграничили на два лагеря: маргиналы с бутылкой пива и ярые борцы за продвижение идеи о здоровье в массы. Где, кстати говоря, первая категория выступает чуть ли не врагом народа. И вполне себе была бы неплоха идея фикс, если бы не ее навязчивость и, порой, несоответствие с действительностью. Пренебрежение реальными фактами в угоду своей медиа-популярности порой творит дикие вещи. Все миловидные девушки в инстаграме зачастую либо