Автор: admin

Как подкачать грудные мышцы девушкам?

Как подкачать грудные мышцы девушкам?

Фитнес и питание
Хотите иметь красивую фигуру? И при этом хотите ничего не делать? Так не бывает. Смиритесь с этим. Если вы все же готовы заняться собой, тогда предлагаем вам сделать одну из частей своего тела более привлекательной. Сейчас речь пойдет о том, как подкачать грудные мышцы девушке. Только изначально хотели бы уточнить: упражнения не сделают вашу грудь на несколько размеров больше. Это миф. А вот подтянуть вашу грудь, не дать ей отвисать и сделать ее немного “пышнее“ эти упражнения могут. Накачать грудные мышцы девушке в домашних условиях всего за полтора-два месяца реально. Тебе понадобится следующее, чтоб подчакать грудные мышцы: (далее…)
Эффективные упражнения для красивых ног

Эффективные упражнения для красивых ног

Фитнес и питание
Предложенная тренировка прорабатывает все основные мышцы ног. Это сочетание кардио- и силовой нагрузки. Работа над мышцами проводится в течение 40 секунд, затем 20 секунд – отдых. Всего предлагается четыре упражнения, которые чередуются с бегом. Упражнение для красивых ног – приседания с махом в сторону Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед собой. На вдохе – присесть, на выдохе – поочередно делать прямыми ногами махи в стороны. (далее…)
Как правильно качать пресс: 5 эффективных упражнений

Как правильно качать пресс: 5 эффективных упражнений

Фитнес и питание
Здоровый образ жизни и спорт уже давно стали настоящим трендом, который сменил моду на вредные привычки и еду. Излишняя худоба, конечно, тоже не приветствуется, но вот красивое рельефное тело, плоский животик явно добавят вам привлекательности. Сидячий образ жизни, неправильное питание, роды – все это влияет на нашу фигуру, и особенно на животик. Чтобы исправить ситуацию и вернуть прежнюю форму, нужно всерьез заняться своим телом. (далее…)
Почему важно заниматься спортом каждый день

Почему важно заниматься спортом каждый день

Фитнес и питание
Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Но Ivona знает несколько причин, которые помогут найти время и желание для занятий. О них и расскажем далее в материале. (далее…)
Нужно ли гладить постельное белье?

Нужно ли гладить постельное белье?

Советы хозяйке
Наши бабушки самоотверженно и тщательно кипятили, стирали, крахмалили и гладили наволочки, простыни и пододеяльники. Но сегодня исследователи во всем мире говорят о вреде утюга и крахмала, не только для ткани, но и для здоровья того человека, который на таких изделиях будет спать. (далее…)
Красится постельное белье, что делать?

Красится постельное белье, что делать?

Советы хозяйке
Красивое постельное белье можно сравнить с нарядной вещью для нашей кровати, от качества ткани которого во многом зависит здоровый и комфортный отдых. Его яркая, эффектная расцветка служит более для эстетического удовольствия, радуя глаз и сочетаясь с интерьером спальной комнаты. К сожалению, во многих случаях долго любоваться буйством красок не удастся, и уже наутро можно запросто сойти за персонажа фильма «Аватар». Попробуем разобраться, почему ткань линяет и как этого избежать. (далее…)
Как часто меняют постельное белье?

Как часто меняют постельное белье?

Советы хозяйке
Выбирая в магазине очередное постельное белье, задумываемся ли мы, а как часто нужно его менять и стирать? При этом все прекрасно понимают, что стирка простыней и наволочек – процедура обязательная и требует периодичности. Но как часто нужно менять постельное белье? Зависит ли частота смены белья от его размера или от материала, из которого оно сшито? Влияет ли этот факт на качество сна и состояние здоровья? (далее…)
Стирка перьевых подушек в домашних условиях

Стирка перьевых подушек в домашних условиях

Советы хозяйке
Сколько раз вы задумывались о том, что пора бы постирать перьевую подушку? И сколько раз откладывали все в долгий ящик? Стирка подушек – хлопотное дельце! Однако от чистоты этих изделий зависит сон и здоровье всех домочадцев. Если в семье есть аллергики или маленькие дети, то уход за подушками требует особого внимания. Ведь в них скапливается пыль, частички грязи, пота, а в пуховых изделиях к тому же могут завестись клещи. (далее…)
Секреты стирки и отбеливания кухонных полотенец дома

Секреты стирки и отбеливания кухонных полотенец дома

Советы хозяйке
Кухня является главным помещением в квартире. Здесь постоянно что-то варится, жарится, льется вода. В процессе готовки невозможно обойтись без посуды и кухонных полотенец, которые имеют обыкновение быстро загрязняться. Часто испачканные полотенца не получается отстирать, так как жир или фруктовые пятна намертво въедаются в ткань. Что же делать, выкидывать текстиль со старыми пятнами или оставлять на тряпки? Если соблюдать простые правила эксплуатации текстиля и знать некоторые секреты его чистоты, вопроса как отстирать кухонные полотенца, попросту не возникнет. (далее…)
Как отбелить белое белье в домашних условиях

Как отбелить белое белье в домашних условиях

Советы хозяйке
Каждая хозяйка, которая занимается стиркой белья, сталкивалась с такой проблемой как пропадание идеальной белизны после пары стирок. Ведь хочется, чтобы светлые ткани всегда искрили и радовали глаз. Поэтому появляется резонный вопрос: как правильно стирать белые вещи? Каждый раз отдавать большие деньги за химчистку достаточно тяжело для обычной семьи, особенно, если в ней есть дети, которые очень быстро испачкают только что полученную рубашку или майку. Давайте разберемся, как отбелить белье в домашних условиях. (далее…)